میں الرجک ناک کی سوزش کو کیسے روک سکتا ہوں؟

بہار میں پھول کھلتے اور خوشبودار ہوتے ہیں، لیکن ہر کوئی بہار کے پھول پسند نہیں کرتا۔اگر آپ کو موسم بہار کی آمد کے ساتھ ہی رات بھر میں خارش، بھری ہوئی ناک، چھینکیں اور رات بھر سونے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ ان لوگوں میں سے ایک ہو سکتے ہیں جو الرجی کا شکار ہیں۔

موسم بہار کی خوبصورتی کھلتے پہاڑی پھولوں سے شروع ہوتی ہے اور الرجک ناک کی سوزش پر ختم ہوتی ہے۔

کیاالرجک rhinitis?
الرجک ناک کی سوزش سے مراد ناک کی میوکوسا کی ایک دائمی غیر متعدی سوزش کی بیماری ہے جو الرجین کے انفرادی نمائش کے بعد امیونوگلوبلین E (IgE) کے ذریعہ ثالثی کی جاتی ہے۔عام علامات میں ناک بہنا، ناک بند ہونا، اور چھینکیں شامل ہیں۔

اعداد و شمار کے مطابق، الرجک rhinitis الرجی کی قسم ہے جو سب سے زیادہ لوگوں کو متاثر کرتی ہے، دنیا بھر میں 500 ملین سے زائد مریضوں کے ساتھ.اسی وقت، حالیہ برسوں میں، مطالعات نے الرجک ناک کی سوزش اور دمہ کے درمیان تعلق کو بھی دریافت کیا ہے، اور "ایک ایئر وے، ایک بیماری" کے تصور کو آگے بڑھایا ہے۔لہذا الرجک ناک کی سوزش میں مبتلا ہونے کو ہلکا نہیں لینا چاہئے۔

کیوں الرجک rhinitis موسم بہار کے حملوں کو ترجیح دیتے ہیں؟

الرجک rhinitis کے آغاز کے لئے ایک اہم شرط الرجین کے ساتھ رابطہ ہے.

عام الرجین میں دھول کے ذرات، پولن، مولڈ، جانوروں کے بال وغیرہ شامل ہیں۔، اور موسم بہار اس وقت ہوتا ہے جب ہوا میں پولن، مولڈ وغیرہ کا مواد تیزی سے بڑھ جاتا ہے۔مطالعہ نے نشاندہی کی ہے کہ فروری اور مارچ میرے ملک کے وسطی، مشرقی اور جنوبی علاقوں میں پولن کی نمائش کے عروج کے ادوار ہیں۔ایک ہی وقت میں، موسم بہار کی مسلسل بارش نے سڑنا کی نشوونما کے لیے سازگار حالات فراہم کیے، اور مولڈ کے بیضوں کی ایک بڑی تعداد ہوا میں پھیل گئی۔آخر کار، ہوا میں جرگ اور مولڈ بیضوں جیسے الرجین کا ارتکاز 6 سے 8 گنا بڑھ گیا، جو موسم بہار میں الرجک ناک کی سوزش کے پھیلنے کا باعث بنتا ہے۔

یہ خاص طور پر ہوا میں الرجی کی وجہ سے ہے، ان لوگوں کے لیے جو الرجی کا شکار ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ گھر کے اندر رہیں اور حفظان صحت پر بہت زیادہ توجہ دیں، تو آپ ان الرجین سے مکمل طور پر بچ نہیں سکتے جو ننگی آنکھ سے نظر نہیں آتے، جو کہ واقعی تشویشناک ہے۔

آپ اس سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ہوا سے پیدا ہونے والی الرجی?

1. الرجین کی نمائش کو کم سے کم کریں۔
موسم بہار میں کھڑکیاں زیادہ دیر تک کھولنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، بہت سے پودوں والے پارکوں اور گرین بیلٹس سے بچنے پر توجہ دیں، اور الرجین سے براہ راست رابطے کے امکانات کو کم سے کم کریں۔باہر جاتے وقت ٹوپی اور ماسک پہننے پر توجہ دیں، اور گھر واپس آنے کے بعد ہاتھ اور دیگر بے نقاب جلد کو بروقت دھوئیں؛کمرے میں داخل ہوتے وقت کپڑے تبدیل کریں، اور بیرونی الرجین کو گھر میں نہ لائیں۔

2. ذاتی اور ماحولیاتی حفظان صحت پر توجہ دیں۔
باہر سے واپس آنے کے بعد بدلے ہوئے کپڑے وقت پر صاف کیے جائیں۔ذاتی چادروں اور لحافوں کو ہر دو ہفتوں میں کم از کم ایک بار صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور بہتر نتائج کے لیے پانی کے درجہ حرارت کو 60 ڈگری سیلسیس سے اوپر کنٹرول کیا جانا چاہیے۔اضافی آلیشان کھلونے لاکرز میں رکھے جائیں؛باقاعدگی سے صفائی گھر میں پودوں کے سڑے ہوئے پتے؛پالتو جانوروں کو باقاعدگی سے نہلائیں اور ان کی کھال صاف کریں۔باتھ روم اور کچن کو صاف ستھرا رکھنے پر توجہ دیں اور ٹھہرے ہوئے پانی اور ضرورت سے زیادہ نمی سے بچیں۔

3. اندرونی ہوا اور استعمال کو بہتر بنائیںہوا صاف کرنے والے
اندرونی ہوا میں الرجین کے لیے، ماخذ سے الرجین کے مواد کو کم کرنے کے علاوہ، ہمیں اندرونی ہوا میں موجود الرجین کے مواد کو کم کرنے کا طریقہ درکار ہے، اور ایئر پیوریفائر صرف ہماری ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، حالیہ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ فضائی آلودگی جیسے ذرات PMx الرجین کے لیے مصنوعی معاون کے طور پر کام کرتے ہیں، اور الرجین کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ تعامل الرجین کے جذب اور حساسیت کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے، اور الرجک رد عمل کی موجودگی کو بڑھا سکتا ہے۔اور ہوا صاف کرنے والا ایک ہی وقت میں اندرونی ماحول کے ذرات اور الرجین سے نمٹنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔لہذا، ہوا صاف کرنے والے اندرونی ہوا میں الرجین کے مواد کو کم کرنے، اور پھر الرجک رد عمل کی موجودگی کو کنٹرول کرنے میں کچھ فوائد رکھتے ہیں۔

ایئر پیوریفائر کوئی نئی بات نہیں ہے، اور مارکیٹ میں ایئر پیوریفائر کی مختلف قسمیں شاندار ہیں۔ایئر پیوریفائر کی کارکردگی کے لیے، ملک نے مستند قومی معیارات وضع کیے ہیں، جو سائنسی اور منصفانہ طور پر ایئر پیوریفائر کی کارکردگی کو تمام پہلوؤں سے جانچنے کی بنیاد فراہم کرتے ہیں۔زیادہ تر کوالیفائیڈ اور کمپلائنٹ پروڈکٹ کے معیارات واضح طور پر الرجین کو ہٹانے کی تجویز کریں گے کارکردگی کے ٹیسٹ کے طریقوں اور تشخیص کی ضروریات۔

اس لیے، ایئر پیوریفائر خریدتے وقت، کسی مستند تھرڈ پارٹی ٹیسٹنگ ایجنسی کی طرف سے جاری کردہ ٹیسٹ رپورٹ کا انتخاب کریں، اور رپورٹ میں الرجین کو ہٹانے کی شرح جیسے پیرامیٹرز کے مطابق انتخاب کریں۔قدرتی طور پر، آپ اس پروڈکٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے زیادہ واضح ہے!